耐力是指人体长时间内进行肌肉活动的能力。提高持续跑能力是发展人体耐力素质的关键 从运动生理学的角度来划分，耐力又包括一般耐力、肌肉力量耐力、速度耐力和静力耐力四类。其中，一般耐力是指人体进行一般工作的抗疲劳能力，如 1500米跑；速度耐力是指人体在不太长时间内肌肉的快速运动能力，如400米跑等；力量耐力是指肌肉长时间进行收缩活动的能力，如俯卧撑等；静力性耐力是指肌肉在长时间内进行静力性收缩的能力，如蹲马步等。
步骤/方法
1
12分钟 12分钟。每一名计距员负责给一名受试者报圈数和计算其所跑的距离，当发出“停跑”信号后，即记下受试者所处的地点，然后丈量及记录所跑的距离。
2
俯卧撑 测量方法：受试者俯身两手撑地，手指向前，两手相距与肩同宽，两腿伸直。前脚掌着地，身体保持平直。屈臂降体至肩与肘平齐，两肘与头部成正三角形。降体时，躯干保持平直，然后用力撑起至双臂伸直。反复做至力竭为止，计其正确完成动作的次数。
3
坐蹲跳 测量方法受试者端坐于凳上，调节凳的高度至大腿与地面呈水平。两脚前后分开，两手交握于脑后，下蹲至臀部触及凳面时，即向上蹲跳。要求直腿并使其与躯干成一直线。在双脚落地前交换前后腿位置，落地后成分腿坐姿势(图Ⅱ-3-2~3)。做至力竭为止，计其正确完成动作的次数。
4
1500米 测量方法：受试者站于起跑线后，听到信号后以站立式起跑，完成1500米跑，记录受试者完成测验成绩。
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