一般的坚果，吃起来对于牙齿来讲，都有很好的保护作用，有利于保养牙齿，但，如果吃不当，也会造成牙齿的受伤害。而且不同种类的坚果，其营养价值是不一样的，但一般来讲，坚果对人体的营养元素的补充是很有效的。END
任何一种坚果对于孕妇来讲，都是可以吃的。尤其是核桃，孕妇要多吃一些，这样，不仅对自己有利，而且也对胎儿有利，是有利于胎儿的智力发育。但建议孕妇吃坚果的时候，可以有人帮助去坚果皮。END
产妇可以吃坚果，但不建议吃太咸口味的坚果，例如花生不要吃咸口味的，吃原味的就可以了。产妇建议在吃坚果的时候，可以咨询医生，让其帮助你选择一些适合你身体特征的坚果较好。END
婴幼儿也是可以吃坚果的，但因为外皮较硬，可能在吃的时候，会划伤婴幼儿的嘴巴或者是手，所以，最好是家长能剥出来果肉，让孩子吃，这样，保护孩子的同时，也能补充孩子的营养。END
对于不同的坚果来讲，有不同的选择技巧的。但是，建议在选择的时候，一定要看好了，有些坚果是会有发霉的情况的，如果你发现，有霉点，或者是潮湿的坚果的话，建议不要选购。
尝味，坚果吃起来是会有一点儿的植物油的感觉，而且在嘴里有一股清香味，吃起来没有发苦，没有干涩的感觉，才是好的坚果。也要看一下颜色，好的坚果的颜色你要注意了，不同的坚果会有不同的颜色的。坚果一般是颜色正常，不能过于鲜艳或者是过绿过发灰。
选择坚果的时候，可以看一下，有没有破损的情况，有些坚果是会有破损的情况的，所以，看破损后的坚果，有没有发黑发霉的情况，如果没有的话，就可以了。END
不同的坚果有不同的吃法，所以，建议大家可以自行选择适合自己的坚果进行吃。例如怀孕的女性多吃核桃是有效的。
不同的坚果请确定，有好些特殊的疾病的病人是不能吃坚果的，所以，你要选择坚果的时候，一定要问好了，或者是向医生咨询好，医生会告诉你能吃什么坚果，不能吃什么坚果。
在吃坚果的时候，记得，要小心在扒皮的时候，把手弄破了，所以，你最好是可以借用一些工具来使用的。所以，吃坚果是一个复杂的过程，也可以建议你在没事的时候，把所有的坚果皮取掉后，再选择一个合适的时间吃坚果。END