失眠了怎么办好

调整枕头高度   从一般人的习惯来讲，枕头在8-12CM刚刚好，过低，容易落枕，过高影响呼吸，所以刚刚在这个区间最好。

放松  因为失眠是因为神经紊乱，把心态放平和，使得全身放松，稳定一段时间，就会有大大改善。

负离子疗法   这种方法比较快捷，摄入大量的负离子，能提高机体免疫力，增强个人体质，也作用于神经，非常好的一种方法。

足疗   没事泡泡脚，缓解下压力，然后按摩下，疏通血管，注意的是应该用热水，通过这样也能迅速缓解症状。

食补   通过一些食物来调节身体，理顺神经，使得失眠症状大大缓解，这种方法非常安全，没有副作用。

求医问药   特别严重的失眠，还是找专业的大夫来治疗，通过大夫开的药房抓药，进行治疗，这也是一种方法。