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如何制作色香味俱全的健康玉米蔬菜汤

玉米排骨汤是一道广为人知的汤菜,但是有时候我们家里没有备下的排骨了,这个时候要如何制作一份色香味俱全健康有营养的汤菜呢?下面小编来给大家介绍一下
食材
1

玉米 0.5-1根

2

西红柿 1个

3

莲藕 0.5-1根

4

生菜 几片

5

香肠 0.5-1根

6

生姜 一小块

7

葱 一根

8

蒜 两瓣

9

盐 适量

10

味极鲜 适量

方法/步骤
1

准备食材

2

把玉米洗干净切块,西红柿洗干净切块,莲藕洗干净切片、香肠切片、生菜洗干净放置在容器里备用。生姜葱蒜切成适当大小(喜欢吃的就切碎一点入味,不喜欢吃只想调味的切大点方便挑出来)

3

先开火热锅,确保锅里没有水分已经烧热之后倒入适量食用油,加热油至温热,加入葱姜蒜爆香(据说热锅冷油可以避免产生致癌物质,虽然不知道真假但是还是图个安心)

4

闻到有葱姜蒜的香味之后把西红柿倒入锅中,开中火或者大火,翻炒至出汤(这里主要是为了出汤,因为西红柿里水分比较多,所以小心烫伤哦)

5

出汤之后把莲藕和玉米放入翻炒,炒一小会儿后加入适量食用盐和味极鲜,再次翻炒之后加水并调成小火,(这里是按照1-2人份做的,水一般加一碗半到两碗,如果人多食材也要加)

6

水开之后,加入生菜,生菜都浸入水中,烫十几秒即可关火出锅

注意事项
1

这里香肠和生菜都是为了配色好看,可以换成别的绿叶菜,香肠可以换成胡萝卜

2

如果没有煮米饭的话可以直接在汤里下点面,水开之后把面煮到九分熟再放生菜,生菜烫一下就好

3

可以酌情添加其它调料,不过个人觉得西红柿和玉米出的汤已经很鲜美了,看个人喜好哦

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