从准备工作开始选择自行车：山地车对于复杂路况更适合；公路车轻装短途车速快，特别提醒公路车轮胎纹路浅更容易爆胎。综合考虑一般选择山地车，合适的公路车价位太高。
给自己的车的坐垫调整成一个最合适的高度和角度，骑行后期最难受的一个是膝盖，一个就是屁股等位置。有的地方还是不能将就的。另外很重要的一个配件就是头盔，这个就不多说了。
检查你的背包：（个人强烈建议长途骑行，身子最好不要背大包，尤其是公路车），将所有和旅途中无关的物品全部舍弃，背包对于体力和爆胎可能性影响很大。必备的东西只有：电子通信设备，少量现金，少量备用干粮和水，少量应急药品，补胎等自行车维修物品，换洗衣物从简最好只带内衣。
骑行每天定期检查你的自行车车况，每天都要检查一下，因为一个螺丝松动在一天未觉察的情况下往往会导致自行车比较严重的磨损。另外如果体力不是非常好骑行一到两个小时要给肌肉少量休息时间。（本人骑行后期就引发了严重的抽筋，一边抽一边咬着牙回去的）
每天出发前，先做一下准备运动，晚上给肌肉按摩。有条件休整时候可以洗个澡好好休息。准备一些缓解肌肉肿痛的擦拭的药物。
保护好膝盖，骑行最先感受到压力临界点的就是膝盖。膝盖怕风，冬天骑行一定要护膝或者类似物品，不然就会像风湿一样疼痛。短距离骑行可以用骑行服，如果长距离可以选择冲锋衣等防寒防水的衣服。
一定要学会补胎，现在公路上几乎没有自行车维修点。所以补胎是必备技能，补胎相对应的也是比较简单的事情，同时最好带上要给备胎。在补胎的时候记住一定先把外胎上扎破的位置的异物清理掉，不然即使你补胎不久马上又会被扎破。
备少量干粮，不要太多能应急补充体力就好。在旅途中如果有吃饭的地方，最好适当休息吃饭。备用的干粮是应对路上突发状况的，一些快速公路和山区公路常常是几十公里没有人烟的。所以要实现对路况有所了解。（个人更建议喝水，而不是饮料。当然个人比较少尝试运动饮料）
为了安全，不要随意占道变道，不要随意闯红灯，在人烟少的地方更要注意。而且为了安全带着耳机骑行非常不好。
骑行你会得到很多人帮助，同时你也可能遇到需要帮助的人，如果是这种情况变得友善。