骑行新人的疑惑及注意事项

作为一个新手，看到自己心爱的车子，心中充满了无限向往与激动。这时你需要做的就是，配备好所需要的装备，毕竟接下来你会体会到装备的重要性，比如：头盔（安全第一）、头巾（用处特别多，也特别方便）、挂包（很方便）、手套等等。

在这里或许有很多人会对骑行服有所疑惑，根据我的经验起初的骑行服并没有很大的用处，不过特别拉风，哈哈，根据自己个人情况决定吧！注：其实我本身并不建议入得太早。

骑行刚开始最好找几个伙伴，有大神带那当然是最好咯。你们可以交流很多问题，让你的骑行知识迅速提升，骑行经验也会增加很多。有了伙伴们的交流，你的骑行心劲会不断增加，这样才能更好的坚持下去，骑行需要相互的支持，需要相互的鼓励！

学习一些骑行相关的专有名词，比较重要的有变速比和踏频。变速比很重要，刚刚开始正确的方法是使用2×6或2×5开始练习，并保持较高的踏频。踏频就是用脚踏每分钟转动的次数，踏频对于你的呼吸非常重要，调节踏频，调节呼吸。

骑行要特别注意对膝盖的保护。采用正确的骑行姿势很是关键，不要把车座调得太高，很多人调的高出车把一大截，自以为很拉风，看的人心惊肉跳，要在安全距离内：当你骑在车上，用脚后跟踩住脚踏，当脚踏处于最低点时，膝盖刚好伸直。调整自己的姿势，已达到最佳！

在骑行的同时，辅助以其他的锻炼也是很重要的，比如说跑步。跑步可以使你的肌肉更加合理的生长，而且可以调节你的呼吸，与骑行相互促进，使达到最佳状态身体。

骑行，实用为主，绝不跟风！

贵在坚持！