健身中的RM值是什么意思呢？一起来看看吧。
方法/步骤
1
首先RM值:最大重复次数。
2
其次提高肌力:一组做1-6RM。
4
接着提高肌耐力:一组做12RM以上。
5
最后应该选择适合自己的重量，完成相应目标。
6
总结如图。
下一篇：黑蒜的制作方法
多语言展示
当前在线：1306今日阅读：174今日分享：41
首先RM值:最大重复次数。
其次提高肌力:一组做1-6RM。
接着提高肌耐力:一组做12RM以上。
最后应该选择适合自己的重量，完成相应目标。
总结如图。