盐是生活中不可或缺的一种调味品，但吃盐也是有方法的。比如炒菜的时候在什么时候放盐合适，放多少合适。这些都比较讲究，下面给大家介绍下如何做到吃盐不伤身
工具/原料
盐
方法/步骤
1
每家度应该配备一个2克的小盐勺，每次炒菜的时候就知道放多少盐了。
2
盐做为一种调味品不是摄入量越多越好，生活之中我们可以找一些类似花椒、八角、桂皮、陈皮之类的调味料代替盐的摄入量。
3
做菜的时候等快要出锅的时候再放盐，盐量放得少。盐味突出
4
少吃加工食品，加工食品里面为了延长保鲜期。往往会添加比较多的盐用来保鲜。吃多了对身体没有益处。
5
尽量回家吃饭，盐量摄入由自己掌握
注意事项
最新食盐摄入量不再是每天6克，而是低于6克
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