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吃盐如何做到不伤身

盐是生活中不可或缺的一种调味品,但吃盐也是有方法的。比如炒菜的时候在什么时候放盐合适,放多少合适。这些都比较讲究,下面给大家介绍下如何做到吃盐不伤身
工具/原料

方法/步骤
1

每家度应该配备一个2克的小盐勺,每次炒菜的时候就知道放多少盐了。

2

盐做为一种调味品不是摄入量越多越好,生活之中我们可以找一些类似花椒、八角、桂皮、陈皮之类的调味料代替盐的摄入量。

3

做菜的时候等快要出锅的时候再放盐,盐量放得少。盐味突出

4

少吃加工食品,加工食品里面为了延长保鲜期。往往会添加比较多的盐用来保鲜。吃多了对身体没有益处。

5

尽量回家吃饭,盐量摄入由自己掌握

注意事项

最新食盐摄入量不再是每天6克,而是低于6克

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