亚健康行为表现 1．汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗。2．舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干。3．面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。4. 体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力。5. 视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼。
自我检测基础体征1．体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。2．体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。3. 每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。4. 成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。5. 大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。6. 脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。
亚健康行为表现1. 脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；2.表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现； 3.道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
自我检测基础体征亚健康24种症状;浑身无力,容易疲倦,头脑不清爽,思想涣散,,头痛,面部疼痛,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木,容易晕倒,坐立不安,心烦意乱.
亚健康状态调理亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃肠道疾病,头晕,高血压,失眠,长斑生暗疮等。 日常饮食，应该多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。 另外生活中不可以喝酒，注意饮食，可以多喝 “9味紫葡茶”，通过饮茶来调养酸碱的平衡，增强免疫力。
保持良好的作息规律以及健康的饮食