萝卜有9种意想不到的好处

糖尿病：萝卜纤维含量高，对糖尿病患者有益。绿萝卜还含有一种抗氧化剂α-硫辛酸，它可以降低血糖，增加糖尿病患者的胰岛素敏感性。

调节血压：萝卜是一种富含钾的食物，有助于维持体内钠、钾平衡，保持血压稳定。对营养和实践的研究表明，萝卜叶对患有严重高血压的人有“降低血压”的作用。

减少流感：萝卜是蔬菜，可以对抗充血，在你的喉咙形成粘液。此外，萝卜还可以增强免疫力，使身体免受感染。

预防黄疸：萝卜有助于消除毒素，它被称为净化身体的食物。除去有害毒素最有益的部分之一就是你的肝脏和胃，因为萝卜不仅含有大量的水，纤维可以清洁肠道，富含维生素C.萝卜可有效控制黄疸，有助于调节血液中胆红素的含量，增加体内氧气的供应。

抗骨质疏松症：每克萝卜的钙含量高于任何水果或蔬菜。在萝卜中，含有104毫克钙，1毫克铁，17毫克镁，23毫克磷，163毫克钾和0.1毫克锌。一杯55克的绿萝卜含有22毫克的钠，因此在烹饪或食用这种蔬菜时不要加盐。

减肥：萝卜的热量非常低，纤维含量高，让人感觉饱。例如，100克新鲜萝卜只含有16卡路里，因此您可以舒适地享受健康和减肥的萝卜。

保持持肾脏健康：甜菜最突出的特点是预防与肾脏有关的疾病，如尿路感染，肾脏保护。萝卜的天然利尿化合物非常有效地改善肾脏的健康。它们充当天然清洁剂，可清除体内毒素。