不用忌口的减肥方法

1 双手捂在下腹，顺转100下，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下，每天30分钟。

2 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次

3 桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30-50个枸杞。

4 每天按甲状腺 肝 脾脑垂体 肺等足部反射区20分钟。