第七个月就属于怀孕晚期了，怀孕晚期的胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。孕晚期重点补充（主食350～450克，豆类及豆制品50～100克，蛋类1～2只，牛奶250～400克） 以下介绍怀孕第七个月的营养食谱谱鱼吐司：
工具/原料
食谱原料
主料：面包150克、鲤鱼300克
辅料：鸡蛋60克
调料：猪油(炼制)120克、 料酒10克、 淀粉(豌豆)5克、 盐3克、 味精2克、 大葱5克、 姜5克、 甜面酱10克、 香油10克
步骤/方法
2
将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。
3
猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。
4
每块切成8小块，盘边上加甜面酱(甜酱加水少许水、糖，用筷拌匀)上笼蒸5分钟，加麻油。
注意事项
鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸。多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等营养成分。特别适合人身水肿、胎动不安之人食用。
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