1、尽量别喝碳酸饮料和绿茶。我属于胃很容易胀气的那种，碳酸饮料里含有大量的二氧化碳，喝完保证会胀气。绿茶是我观察后发现的，喝完就胀气，后来才知道里面含有鞣酸，伤胃。
少吃刺激性食品。雪糕呀，辣椒呀，尽量别吃了。刚开始的确很痛苦，我都没想到自己有一天会离开辣椒，不过坚持一个月就适应了，现在去吃以前最爱的鸡公煲都觉得味道重，不适应了。另外还有不要暴饮暴食，别去自助餐了，每次都撑的胃疼呀，还拉肚子（纯屌丝）。
要排除幽门螺杆菌感染，首先你确定有没有感染，如有阳性就服用卫乐舒益生菌就可以了，这种菌就是专门排幽养胃改善胃炎的，开始医生给我开了一大堆，后来我自己研究实验发现，只有这个最管用而且完全没有不良后果。千万不要盲目去用抗生素，那样你的胃还能好的了吗，我是日常服用卫乐舒益生菌的。
多喝粥，但不是啥粥都可以。像家里自己煮的小米粥，黑米粥，绿豆粥。。。都很好，有一样粥我不喝，就是燕麦粥（直接用开水烫的那种）。即食的燕麦粥含有很多纤维，这众所周知，但是直接充食的话，纤维根本得不到很好的软化，喝了很容易胃酸。还是老实喝煮的粥吧。
尽量别生气。胃是一种情感化的器官，情绪不好很容易胃疼。
运动，别老想着吃就能吃好，饭后一小时做做运动。像我，刚开始跑步吸凉气就疼，带了口罩，可是后来影响呼吸啊，就散步，绕操场走四五圈，慢慢开始慢跑，间隙跑，最重要的是坚持。我已经坚持小半年了，现在很少胃疼了，而且胃口也好了。
分享一些对胃有好处的食品1、牛奶：牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。 2、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 3、卷心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 4、桂圆：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 5、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 6、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。