怎么拉伸腹部肌肉，相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
直接拉伸起来，腰椎压力很大，用肘关节支撑，将身体推起来，头部延伸。
2
肘关节有向后拉的感觉，头往上延伸，腰椎压力减少很多。
3
盘腿坐在垫子上，双手展开，腹部收紧，吸气后倒向一侧，手臂和头要有一定的延伸感。
4
保持匀速的呼吸，大概拉伸15-30秒即可，左侧拉伸完可以换到另一侧。
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