在日常的生活中抽烟的人很多，学会吸烟很容易，但要戒烟却是如此之难，今天这篇经验就和大家分享一下有效的戒烟方法。
方法/步骤
1
零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，占用掉你的时间，抵消抽烟的冲动。
2
喝水戒烟法，想抽烟时大口喝水，就不会有抽烟的感觉了。
3
浓茶戒烟法，建议在想抽烟的时候，给自己泡一杯浓浓的茶。
4
模拟戒烟法，戒烟过程中可以找一个模拟的方式来抽烟。
5
运动戒烟法，选择好的天气里出去跑步或是爬山。
6
瑜伽戒烟法，瑜伽锻炼不仅可以净化心灵，而且能让你的身体好起来，会有效帮助戒烟。
7
转移戒烟法，转移注意力的方法，把你的注意力从抽烟上挪开。
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