市场上有不少电子烟，对戒烟者而言，效果不尽人意。戒烟除了需要忍之外，最重要的就是明白烟的坏处，从心理上戒烟。
工具/原料
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烟具
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水杯
方法/步骤
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第二 用南瓜根泡水，然后煮烂，喝了以后。会与烟味相抵，可以戒烟了。
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第三 吃口香糖，嗑瓜子，把火机，烟都扔了，换件洗过的干净衣服。不闻烟味。
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第四 锻炼身体，提高运动，进行呼吸锻炼，手中夹个笔。
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第五 进行心里戒烟，吸烟有害健康。使癌症，心脏方面，呼吸方面疾病。
注意事项
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抽烟有害健康
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戒烟过程靠毅力，自制力。
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