本篇适合篮球刚刚入门的朋友们练习，个人觉得，年龄的大小还是有关系。例如年纪小的话，每天可以少练一段时间，而年龄稍微偏大的朋友如果入门，可以多练习。篮球的基本功是相当重要的，反应在任何一个细节。所以，对于篮球基本功的练习，不要觉得枯燥，这是入门必须。 对于本篇球性练习内容，我想说的是，练习的目的是使人熟悉球性，能够掌控球，能够让人跟球变成球跟人。
步骤/方法
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首先，应该练习的，是传接球方面的练习。 传接球方面的练习有助于增强球性。方法：面对墙而立，双手持球过头顶之后仍处反弹回来，然后接住，如此反复，初期阶段根据每个人的熟悉过程不同，但是每次练习不能低于10分钟。以15分钟为佳。这样会产生烦闷与疲劳感，加快球性熟悉过程。 进阶练习：练习过三天到一个礼拜左右，能顺利的接住回弹的球，感觉顺手，这时应该加大力量，让球速反弹过快。同时还可以让球的回弹轨迹偏离，练习跨一步之后的接球。如果条件允许，最好两个人同时练习，互相传球，传球距离不宜超过5米，双手过头顶使劲下压，传出快速有力的球，传球位置以达到对方胸部位置为佳。这样即可锻炼接球，又可练习传球，一举两得。此练习主要为以后的传接球做练习。
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然后，绕球练习。 分为头部绕球，腰部绕球，腿部八字绕球。顾名思义，头部绕球就是围绕脖子绕一个圈。此练习对于初学者比较简单。腰部绕球也就是围绕腰部绕球一圈，此练习对于初学者来说可能需要上手过程，不过也不困难。腿部八字绕球就是双腿成马步状，绕两腿做8字绕球。 进阶练习：一旦比较熟悉球性，可以边慢跑边绕球，做腰部绕球，不要求太快，但求练习协调性。此练习主要为以后的控球人球一体做基础练习。
综合
对于熟悉球性而言，还有一项最基本的练习，但是容易被忽视。方法：双手持球在腰部位置，做投篮准备动作状，然后右手（投篮手为左手的则相应换为左手）将球吸上，投篮辅助手帮助上抬一下即便松开，让球被投篮手带上去做单手投篮状，任由球旋转而手能掌握。此动作要领即是需要对正确的投篮姿势进行了解，熟悉球在手中的调整过程，非常简单却又有用的练习。此方法用作投篮的基本准备练习。END