个人勾腰驼背总让人感觉没精神，当然也会影响整个身体的健康，练习练瑜可以有效改善不良体态，开肩开背，怎么做？一起来看看吧。
方法/步骤
1
使用伸展带量取两倍肩宽。
2
然后金刚跪姿来到垫子上。
3
准备吸气，双手向上高高地举过头顶，手臂伸直。
4
呼气时落在身体后边，再吸气落在身体前方。
5
双手向上时，整个脊桂也向上延展去拉长。
6
如果你的肘关节有压力的话，可以把绳子再变长点。
上一篇：涂料市场的潜规则有哪些？
下一篇：什么是黑婚庆