自己经常贫血或想吃点补气血的东西，小编推荐个粗粮食品就是红豆， 红豆属于杂豆类食物，主要含有丰富的植物蛋白，主要给人体提供能量，红豆也含有丰富的膳食纤维，可以控制血糖血脂、维持体重。 红豆具有补气血的功效，由于女性特殊的生理结构，女性容易出现气血不足的现象，女性气血不足可以多吃红豆，多吃红豆能够有效的补充女性的气血，能够有效的改善女性贫血的症状。简单说几道汤，供家品尝。
工具/原料
1
红豆
2
莲子
3
清水
方法/步骤
1
清水红豆汤，红豆用清水泡40分钟左右，锅加清水烧开下入红豆，煮致红豆起沙，即可出锅。
2
红豆莲子汤，锅加清水烧开下入莲子，红豆煮致粘稠，下入少许冰糖，煮开即可。
3
八宝红豆粥，把做八宝粥的料买好用水洗净，红豆多加点，锅加清水烧开下入八宝粥的料，下入红豆，煮致粘稠，即可装入碗中加入少许白糖即可。
注意事项
注意 ，尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。
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