影响孩子健康长高的三大因素

影响孩子增高的3大关键要素遗传要素只是决议孩子身高的一个方面，大约占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育缓慢，以至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。1、健康饮食，不要自觉依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎样吃。每个孩子的状况不一样，他们应该补什么，家长不能本人随便判别，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供给，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反时节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易招致性早熟，形成最终身上下于遗传身高。2、充足的睡眠。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的顶峰期，因而儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。3、让孩子有一个好心情。假如孩子肉体状态长期处于压制状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌缓慢，就有可能形成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也