现在的人都提倡户外运动，比如跑步是一个不错的选择，那么对于夜跑我们要注意以下几点。
工具/原料
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夜跑
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夜跑注意事项
方法/步骤
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夜跑比晨跑的时间上要充裕很多，毕竟都是下班回家后，不像晨跑，如果你起的晚，可能还来不及晨跑。
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夜跑过后整个人感觉会有些累，在晚上睡眠时容易入睡，但是夜跑和睡眠时间一定要间隔久些，不然反而因为大脑刺激无法入睡。
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饭后不宜马上进行夜跑，半小时左右应当选择散步，如果要开始跑步，大约饭后1小时以后才可以。这样有助于肠胃消化。
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夜晚的氧气含量相对比早晨要高，不过正是夜晚，最好穿着一些自带反光效果的运动服装，这样可以引起周围注意，以免发生不必要的意外。
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不管是夜跑或者晨跑，要看天气而定，不要因为自己制定了跑步计划非要完成，也要看天气情况，是否下雨，雾霾等。量力而行
注意事项
希望对你有帮助
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