几种方法教你排毒

多吃五谷杂粮。粗粮更容易为人体所吸收，从而减少身体内部毒素的积累，将毒素扼杀在最开始。

含膳食纤维的食物比如芹菜，可以促进体内毒素的排出。

作息规律。每天晚上11点至次日早上6点，是人身体内部的排毒时间，而这些活动必须在人熟睡的状态下进行，所以养成良好的作息习惯，可以帮助促进身体毒素的排出，减少身体的负担。

多运动。喜爱运动的人，可以通过消耗身体能量，并通过汗液将体内毒素迅速排出。