健康减肥饮食首选

狂吃不胖，每个微胖人士的最大心愿，呵呵，那就从今天起为自己选择低热量，低卡，低脂肪的食物吧。水。无论任何食物都比不上水哦，多喝水不但可以瘦身，还能润滑肠道，人体充足的水分有利于体内的新陈代谢，它不管你怎么喝都不会胖的噢。柠檬。维生素C之王，维生素C是加快脂肪燃烧的重要物质，根据科学家的研究表明，每天人体摄入60的柠檬能达到保健瘦身的作用，所以它是非常理想的瘦身食物。苹果苹果是水果之王哦，它一年四季都可以吃，常吃苹果可以控制你的食欲，帮你把胃部收缩，味觉变得比较正常，它是减肥食物中最有效的一种。西红柿非常适合想吃甜食又想减肥的美女，帅哥们，西红柿是一种天然的低卡的蔬菜，它所含的茄红素也是可以加快新陈代谢的。芹菜芹菜非常的低卡，消化芹菜所用的热量要比芹菜本身高很多，减肥瘦身芹菜是必备食物。胡萝卜胡萝卜含大量的植物纤维，可以提高人体的新陈代谢，它不但营养丰富，而且还可以瘦身，所以正要减肥的你是必选食物之一哦西兰花西兰花是含植物化学物质的，在减肥的同时还能有效的预防癌症哦，西兰花含有蛋白质和钙质，并且它所含的纤维素和镁元素是减少热量摄取，加快人体新陈代谢的重要元素之一。菠菜菠菜中所含的丰富的维生素C和丰富的纤维，是饱腹又燃烧脂肪的减肥食品的最佳之选。菠菜的地热量深受减肥美女们的欢迎。