这种物质属于类似于核桃一样的物质，所以，对大脑有很好的作用，而且能润肌肤，也能让头发变黑，所以，对于女性来讲，一般是好东西。当然，男性也能吃的。而且对于神经衰弱，失眠者，有很好的作用的。建议大家可以在平时的时候，可以吃这种果子。END
孕妇是可以吃碧根果的，就如孕妇是可以吃核桃是一样的道理，这类食物对于促进智力发育，促进胎儿的脑部发育有很好的帮助作用，建议孕妇可以适量补充这类食物的营养。END
产妇生产完后，完全可以吃碧根果，因为这种果子是无公害的一种天然的坚果类食物，对于生产后女性的身体康复有一定的帮助作用，而且能让女性在很快的过程中，恢复智力到未怀孕前。END
婴幼儿当然可以吃碧根果，这是因为这种果子营养丰富，而且热量较高，有利于开发孩子的智力，更能让孩子的记忆力得到提高，是一种很好的保健品与零食，家长可以适当在家里给孩子补充这种物质。END
在选择的时候，要看碧根果，是不是很饱满，如果是饱满的话，那么证明肉是多的，皮是薄的，可以选择使用。当然，也要看碧根果的颜色是不是均匀，也要看尺寸是不是大小均匀，这样，才能选择上好的碧根果。
在看的时候，要看其大尖，中尖，小尖，大圆，中圆，小圆等情况，当然，不同的大小，也会有不同的价格，所以，你只要选择贵的大的，圆的就可以了。当然，不同的大小，会有没的口味的，依个人来定。
你可以打开一个看一下皮有多薄，或者是不是干燥，里面的桃仁是不是够大，而且颜色是不是润泽还有白净，可以尝一下，看一下口感，看一下含油量是不是很棒。
在选择时候，注意，最好是以果仁的颜色以黄白为妙，暗黄次之，颜色更深的可以弃用。当然，剥开后，有菊花心的最为妙食。END
这种坚果的吃法，其实就是和核桃的吃法是一样的。实际上，对于一般的人来讲，吃多了反而没有效果，最好是一天能保持七个多的样子就可以了。
如果你想让其的营养效果更明显的话，可以建议你把其与其他的水果一起打成汁，那么效果就会更好。或者是你直接把其捣烂了冲水喝也是一样的道理。都会有一定的效果的。END