炎夏，女性最爱的就是穿上吊带露背装，清凉又性感，可是这样穿就会让手臂以及背部的曲线一览无遗。想要打败麒麟臂和虎背，不妨练习以下的瘦手臂又美背的瑜伽动作，帮你清凉度夏。
方法/步骤
1
平躺在地上，脚背平贴地面，双手向前伸直，额头贴地。
2
上半身抬起，右脚向上曲起，右手向后抓住右脚脚尖，左手向前伸直。
3
柔软度够好的人可将左脚也向上弯曲，以左手抓住左脚尖，停留约1~2个呼吸之后放下。
4
双脚并拢站直，双手向上伸直，以左手抓住右手手腕，微微向左倾斜。
5
左脚向右前方踩一大步，脚掌贴地且上半身往左侧方倾倒，停留约1~2个呼吸后换边。
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