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牛奶对人体有镇静安神作用，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。 ，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。 ，喝牛奶能促进智力发育。 少年儿童喝牛奶能促进 身体生长，早上起来喝杯牛奶还是不错的

胡萝卜很有营养，对眼睛很好，因为有维A。还抗衰老、抗突变。

跑步能争强体质，完美身材。加强抵抗力，不容易得病，还能愉悦心情。