经常吃苹果有哪些好处？

苹果含有丰富的纤维度，能帮助我们一些杂质的排出。苹果的味道多少都有点酸味，是因为苹果中含有苹果酸帮助我们减肥减脂。

一些高血压人群经常吃一些苹果也会降低血压，这是因为苹果中的化学成分有高钾低钠。

随着生活的快节奏话，导致经常接触电脑的人皮肤比较暗黑、老化，如果每天经常吃个苹果是可以防止皮肤老化的，苹果中的维生素有多种，其中多酚成分可以抗氧化。

早上起来上班的话可能会有一点饿，这时候你就可以吃个苹果来补充能量，这样也不会耽误你的时间。苹果中的糖分便可以转化为葡萄糖被人体吸收。

在电视上很多人看到给婴儿的奶粉中大多含有锌元素，因为这样是可以增强人体本身的记忆力，而苹果中就含有这个营养元素。

有没有听说过苹果也是可以帮助我们进行睡眠的，因为苹果中含有的 醇类比较多，这个成分可使神经得到放松而有助于我们睡觉