苹果是我们平时最常见到的水果，苹果的好处特别多，每天一个苹果养颜又美容
工具/原料
苹果
方法/步骤
1
苹果含有维生素c和e,能起到美白嫩化皮肤的功效
2
苹果中还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠运动和帮助消化，有利于通便排毒
3
苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管，减少中风的概率，还有降压和降胆固醇的作用
4
苹果中的营养元素较多，含量也很丰富，吃苹果能增强身体的免疫力
5
苹果有时还能起到补脑安神的作用
6
苹果里含有抗氧化物质，能减少癌细胞的生长，具有抗癌作用
注意事项
肾炎糖尿病患者不宜吃
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