决定我们个性和行为的真正关键是自我意象

杨老师：您好！我从小是个内向的男孩，我一直在改变我自己，原来初中的时候不善于交谈，不敢在很多人面前说话，高中以后我通过自己的努力不断改变自己，也逐渐敢于在多人面前说话，我表面不断变得开朗，现在上了大学，我还担任了班长的职务，这给了我很大的信心，虽然我表面能够改变了，但这种性格能够改变吗？那次上体育课，我作的不是很好，因为我不擅长体育，所以我练习不好，武术的动作总是学不好我就很多次被他骂，说我病态（我的身体确实不好），我一句话都不说，等到下课人走得差不多了，他就当着其他人的面说你是不是从来不锻炼的，我一看就知道你是内向的，你心理面很自卑，虽然表面你没说。反正就是说得很直接的，我感到很受打击，所以我写信给您来求助，我现在不知怎么办？这位同学：您好！心理学家指出：种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。这就是说人的性格一直在不断认识、了解和发现自我的过程中潜移默化得在改变着，也随着随着经历和人生经验的不断增加而不断的在发生改变。你“初中的时候不善于交谈，不敢在很多人面前说话，高中以后我通过自己的努力不断改变自己，也逐渐敢于在多人面前说话，我表面不断变得开朗”这正说明了你的性格已经发生了变化，这就足以说明性格是可以改变的！你说“从小是个内向的男孩……初中的时候不善于交谈，不敢在很多人面前说话”，就因为这个你认定自己是个内向的人，同时你的内心也不断地对自己灌输的就是“自己是个内向的人，不善与人交往”的观念，而你与人交往的行为又与这种认定是相违背的，这就足以说明你是一个善于向外沟通的人。你之所以听到老师说“我一看就知道你是内向的，你心理面很自卑，虽然表面你没说”而“感到很受打击”，就是因为你对自我的认定缺乏准确的判断。针对这种情况的办法就是努力改变自己原有的自我认定（自我意象），不再认定自己是个内向的人。自我意象是我们经常对自己所持有的一种观念，即“我是属于哪种人”，比如“我是一个开朗、活泼的成功型的人”；“我是一个内向、沉闷的失败型的人”等，我们的心智系统有这样一个特点：我们把自己想象成什么人，心智系统就会不偏不倚的按照我们所想象的这种人行事。比如，我们自己想象成“内向、沉闷的失败型的人”，尽管我们有良好的愿望，但是心智系统就会不断抵寻找各种理由来证实我们将会失败，当我们的自信心被心智系统剿灭之后，我们果真失败了；再如，我们把自己想象成一个“开朗、活泼的成功型的人”，我们的心智系统就会动用各种方法寻找我们成功的经验和理由，这时候再加上我们对自己渴望和梦想的形象化、具体化，以及坚信我们能够成功，那么我们果真就获得了成功。由此可见，决定我们个性和行为的真正关键是自我意象，自我意象是建立在我们的思想和信念之上的。针对以上分析，对你提出以下几点意见和建议：首先，要自信，在接纳自己的基础上“美化”自己。也就是你一定要先对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己身体的每一部分，热爱自己的风格。当你接纳并喜爱自己时，你的身体就会从内心深处绽放一种美丽，会使你无论身处何种场合，面对多少人，都从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然被别人所接纳，喜欢，也会无形中增添你的气质魅力！其次，要多读书，提高自己内在的修养。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到日常生活以及社会交往之中去，这样你的气质和修养也就会自然而然的表现出来。比如多接近一些气质好的人并与他们交朋友；多参加一些集体娱乐和体育锻炼活动；自觉给自己创造一些培养自己优雅大方、步履轻盈、愉悦快乐的环境，……。这些都属于读书的范畴。第三，接纳自己的外貌，对他人爱护和关心。每一个人在性格或外貌都有着独特的气质和优点，也对他人有着吸引力，所以我们要认识自己性格和外貌的优点，并加以运用和发挥，这样边便可以显示出你独特的魅力；一个人的是内在美源于心灵深处的爱——爱周遭的一切事物，爱身边的所有人，我们也将会获得相同的回报。爱护和关心他人是最具吸引力的气质之一，你爱护和关心他人的行为表现，别人将会为此种气质而折服。！第四，要显露自己的真实情绪，保持幽默感。一个人的真实自我表现别人容易接受和接纳，所以无论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意都应该适时适当的加以表达，一个经常压抑、掩藏情绪的人，是会被别人视为冷漠无情的，试想没有人会喜欢和一座冰山交往呢？呵呵！同时还要学会幽默乐天的性情，懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑，这样就一定能受到别人的欢迎。第五，要心胸开朗，豁然大度，并适时向朋友求助。在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人，也不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的，要心胸开朗，豁然大度，落落大方，不卑不亢。有困难时，应该向朋友求助，朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性，他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。第六，每个人都有自己的自尊心，每个人都希望自己是身边人所需要的人，都希望自己有所价值，所以面对自己的困难积极向他人求助，这不仅仅可以满足对方强烈的自尊心, 而且也会为自己的问题得到解决而感到快乐。不知这些是否对你有借鉴和参考意义，你的朋友杨永龙请你批评参考。