夏季三伏天如何养生？

三伏天，闷热潮湿。给身体除湿，可以多喝粥，尤其是闷热天气，人们的食欲不高，粥类食品，也比较容易消化吸收。

天气炎热，潮湿，人的心情也会受到影响，变得很浮躁。修身养性，养心很关键，平时注意心态要平和，少发脾气。

天气炎热，饮食要清淡。多吃容易消化吸收的食物。不要吃太多冷饮，以防刺激肠胃，引起腹部的不适感。

夏季运动，要适当适量。天气炎热，容易出汗，运动要注意防止中暑。不要过量。可以选择一些轻运动，散步等等。

夏天可以吃一些苦味的菜品，比如苦瓜等。但是对于脾胃虚弱的人来说，还是少食为宜。

出汗多，盐分流失，可以适当的喝一些淡盐水，尤其是每次运动过后，但是要适量的，少量的吃糖。