香煎冰岛红鱼配盐烤秋葵的做法，今天换个新口味！
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
秋葵洗净备用。
2
来自山姆会员商店的冰岛红鱼，已经处理好，清洗干净备用。
3
黄秋葵去掉头部，一刨为二。
4
红鱼片保留鱼皮，改刀成块（1片切了四块）。用适量的盐、黑胡椒磨碎、橄榄油和西红柿籽部分，揉搓均匀，腌制20分钟。
5
秋葵撒上少许细盐和黑胡椒碎，淋少许橄榄油，放入烤箱180度15分钟，烤到稍微变色，体积缩小。
6
锅内加入橄榄油，取一半的洋葱粒，炒出香味。
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