相信有很多的朋友因为健身房太远，不想去，想在家里做一些健身，那么在家里用到怎样的健身器材来锻炼自己已经“荒废”的身体，下面我们就来看一下。
工具/原料
1
1.哑铃；
2
2.健身球；
3
3.瑜伽垫；
4
4.椅子。
方法/步骤
1
不会惊扰到楼上楼下，还可以开着瑜伽视频来学习。不过，瑜伽需要长久一点的时间且需要心静，建议将时间定在周六周日。
2
健身球体积小，容易收藏。锻炼得当效果也是很惊人的，可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，还能改变驼背身姿，瘦小腹、手臂和腿部等。
3
不会惊扰到楼上楼下，还可以开着瑜伽视频来学习。不过，瑜伽需要长久一点的时间且需要心静，建议将时间定在周六周日。
4
借助椅子做仰卧起坐。具体操作方法：坐在椅子上，将腰部放平，双腿着地，双手抱头，收缩头部和双脚至腹部，最好可以做到将头部靠在膝盖上。每天10来分钟，坚持几个月下来，就会有腹肌效果。
注意事项
在做任何运动之前，应该注意做热身运动，以免在运动过程中发生危险。