相信很多男性朋友都有过梦遗的经历，其实梦遗也就是遗精的一种，就是在没有性生活的情况下发生射精的行为，梦遗是男性朋友一种正常的行为，男性朋友无需担忧，应该淡然坦之。
方法/步骤
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发生梦遗可能是个人的体质虚弱造成，如我们的大脑皮层功能不全，勃起中枢和射精中枢的兴奋增强，也会造成遗精。
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接下来就是个人的精神因素引起，由于有强烈的欲望，胡思乱想，脑海总是呈现一些性生活的画面，导致自己性兴奋，刺激到了自己的射精中枢引起的梦遗。
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性器官局部病变也可能会导致梦遗，比如包皮过长，包茎龟头不能外露，这些病变原因，也是可以致使梦遗的。
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熬夜容易导致梦遗，大家都知道，在熬夜的过程中，会损害我们的元气，当你入睡的时候，精液就会在你不知情的情况下流出来。
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梦遗不会对生育有影响，大部份的男性一到两周会有一次梦遗，这是正常现象对精子质量不会造成损伤，如果频繁梦遗就要注意了，会降低精子质量。
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合理的饮食和睡眠习惯有效提高我们的精子质量，减少发生梦遗的行为，大家在日常生活中要注意保持心情开朗，一船来说，梦遗是有益无害的。
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