理智的头脑
音乐和热水
适当饮用绿茶或咖啡饮用茶或者咖啡能促进神经兴奋，让自己充满活力的工作。效率提高了，压力自然减轻了。a.饮用绿茶，优点是能够绿茶能促进人神经兴奋，集中注意力从而提高工作效率。而且绿色环保健康。缺点是并不是任何人都能喝绿茶。月经期间的女孩，孕妇以及更年期的妇女不适合喝。b.饮用咖啡，优点是能更有效的消除疲劳感，而且有医疗保健的作用。缺点是长期大量饮用会加剧高血压或者诱发骨质疏松症状。所以需要适当的饮用。
给自己心理暗示回家路上大家可以进行自我心理暗示，抛开一切烦恼。全身心的投入家庭生活中吧。通过心理暗示，可以相应的减轻部分压力。让自己生活的更愉快。暗示的方法也有很多：a.手机屏保提示。可以在手机屏保上写相应的字：我是最棒的！我很厉害！我能坚持住！等等这些话语。b.自我口头赞扬。可以试试自己对自己说：你很厉害！你真牛！你很完美！c.练习微笑。可以让自己对着手机或者小镜子咧开嘴巴微笑。这样子你会看到一个心情很好的自己。慢慢的自己的心情也会跟着开朗起来。
听音乐在午饭休息期间，或者回家途中。上班族可以随手打开手机音乐。听一些缓解压力的音乐。全身心的放松自己。听音乐的途径很多。a.手机上的音乐软件。优点是随时随地携带，音乐能联网下载。缺点是用耳机长时间听对耳朵有伤害。b.耳麦款式的听歌工具。优点是听起来舒适且对耳朵影响较小。缺点是携带起来不是很方便。除非大家喜欢套在脖子上~~
大声的喊出来如果上班压力太大，可以在休息期间或者下班途中。找个空旷的地方。尽情的喊出来。喊完后你会发现，原来可以这么轻松~~大声喊的地方可以自己选择：a.公园里的茂密树林。在这里尽管大声的高喊。因为别人看不到你，这样子能不用有所顾忌，可以更好的发泄自己。b.空旷的大片荒地。在这些人较少的地方，看看地上的野草野花，其实心情已经慢慢的平静了。若再加上高喊发泄紧张心情。相信也可以做到事半功倍了。
漫步走一走劳累的一天下来了。压力大往往都是精神压力大。所以下班后如果坐公交，可以提前一站下车。慢慢的走在路上，看来来往往的行人，听车声风声鸟语声。自己的心也会跟着慢慢沉下来。现世安稳，谁不追求这样子的生活呢~~
洗个热水澡上班一天，回家后洗个热水澡吧。温热的水会让身体全身心的放松下来。紧张的情绪也会得到抑制。人生是多么的美好~~洗澡方式也有多种a. 淋浴式。淋浴能更好的体验穴位按摩，因为水会冲在身体上。对健康养生效果很好。b.泡浴式。泡浴相信很多人都喜欢，因为可以放入各种养生药材，加上适当的热水。泡的时候促进了血液循环。全身心也都得到了放松。
压力大时千万不要做过激行为。事后会后悔的。
上班时候尽量做到高效率，这样子不会受到额外的加班压力。