产后如何“赶走”恶露，让自己尽快“干净”起来

母乳喂养。坚持母乳喂养，不仅对宝宝的成长有好处，对宝妈的身体也是有好处的哦，比如产后出血，宝宝天天吸吮着妈妈的乳头，奶水不断的被宝宝吸出来，本身就让妈妈的身体得到一定的释放。

注意饮食。产后，为了宝宝的成长，是要多吃有营养的食物，但并不是代表就要“大鱼大肉不断”。也要搭配好，荤素适当，营养价值高，还要多吃容易吸收和易于消化的食物，这样对宝妈的身体恢复才有好处 。

清洁卫生。不管是顺产还是剖宫产，都要注意个人的清洁卫生。虽然产后最初的几天内，宝妈的行动不大方便，但也要天天清洗外阴，勤换内衣内裤，保持清洁卫生，才能让身体棒棒的，“出血”才恢复得快。

坚持锻炼。即使是剖宫产，只能吃东西和下床了，就开始做做月子操了，哪怕是下床活动活动，扭扭腰，转转身体都行。“恶露”也怕运动的哦，你越坐着不动，它越粘着你不放。

注意休息。大多数宝妈产后，身子都是虚弱的，虽然不要一直呆坐或睡在床上，要让自己身体“动起来”，但也不能把自己累着了，尤其是还要照顾宝宝，要注意休息，劳累过度，不仅不利于排出恶露，可能还会生其他的病呢。

心情愉快。有些病也是由于心情影响和引起的。所以我们要保持心情愉快，增强自我排解烦恼的能力。这个时候，要先让自己身体迅速恢复，照顾好宝宝健康成长，其他的烦恼先放一边。遇到烦恼事，笑一笑，就过去了。