《本草纲目》有记载,“常食黑豆,可百病不生”。虽然没有那么神奇,但是食用黑豆,确实功效甚广。乌发、补肾、美容减肥、改善视力、调节血压。既然这么多好处,那咱们就来学一学简单易行的醋泡黑豆的做法,也来健康健康吧。
工具/原料
黑豆、醋
方法/步骤
1
挑选黑豆:挑选饱满、无杂质无虫蛀、无染色的真黑豆。(如果认为染色,剥开豆皮会有发现染色)。选用纯粮酿造醋。大概比例是黑豆和醋重量比例1:2.根据选用容器为准,盛装之后醋要淹没黑豆为宜。
2
网上流传的大概有直接浸泡;水煮后浸泡和炒制后浸泡三种方法。因为传豆制品要充分熟透后使用最好,所以放弃第一种方法。又考虑水煮浸泡带水进容器跑稀释了醋的浓度,干脆选炒制浸泡的制作方法。
3
选择适量黑豆,嫌水洗晾干时间过久,就用湿毛巾在黑豆中搅拌。擦拭黑豆表面,这样晾干的时间就缩短了。
4
放入锅中不放油,中火翻炒。黑豆豆皮崩开之后改小火,继续翻炒5分钟左右。翻炒勤快一点的啊,以防炒糊了,不知道炒糊了会不会影响效用,还是小心点的好。
5
晾凉之后放入无水的干净容器,导入食醋,直到淹没黑豆为止。根据自身喜欢可以在黑豆表面添加大蒜。或者食用的时候添加蜂蜜,可以冲淡醋的酸味。
6
密封放在阴凉处保存或者冰箱冷藏室。7天后即可食用,冰箱内冷藏的话大概可以保存半年。注意每次取食勿带入水分或其他杂物。
注意事项
黑豆虽好,不宜多食。多食反而伤脾
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