夏日来临，总是有一种食欲不佳的感觉，在食欲不佳的情况下，汤汤水水往往是最好的选择，不仅能补充一天的能量，而且能缓解肠胃负担，补充由于大量排汗而损失的营养成分。小编向大家推荐几款好吃又好做的粥和汤羹，不仅能够替代日常的甜饮料和水果，而且有丰富的维生素和蛋白质。
方法/步骤
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牛奶龟苓膏 原料：龟苓膏1盒、全职牛奶1袋、蜂蜜半勺。 做法：将龟苓膏放入大玻璃碗中或瓷碗中，用小刀划碎将它切成小方块，再倒入冰箱中刚取出的凉牛奶，最后放入蜂蜜搅拌，即可食用。
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玉米羹 原料：去皮玉米粒、大米、冰糖 做法：先将玉米粒和大米洗干净浸泡三小时；把泡好的玉米、大米，连冰糖一同放入豆浆机，然后加水至低水位到高水位的中间；只要选择五谷豆浆启动即可； 特点：不仅可以补充蛋白质、维生素A及多种B族维生素，同时还能便于消化。
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绿豆百合汤 原料：绿豆，雪梨，百合，芹菜1根。 做法：先将绿豆浸泡2分钟以后洗干净沥干。要将百合洗干净。雪梨去皮切成丁。芹菜去叶洗干净切成丁；将绿豆倒入锅中，加入水，待大火煮开后，再继续煮2分钟，随后关火捞出绿豆。将鲜百合、雪梨丁和芹菜丁一同放入，再继续加热绿豆水，等煮沸后改小火煮5分钟即可。 特点：因绿豆味甘、性寒，有清热解毒、消暑、利尿的作用。经常喝海带绿豆汤能有助清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。
注意事项
希望这篇文章对你有所帮助。