又到露肉季节，怎样能让肉减下去呢
方法/步骤
1
每天早上最好是一杯牛奶和面包搭配，这样又能提供能量，有能不吸收脂肪
2
中午吃饭最好细嚼慢咽，这样会很快有饱感，饭后要吃一个苹果
3
饭后半小时左右，要进行走路等的有氧运动
4
晚上最好不吃油腻食物，简单的吃一些蔬菜水果【6点之后最好不要进食】
5
睡前可以做空中蹬自行车200-300个，之后保持游泳姿势运动5分钟左右，仰卧起坐100个左右，坚持3-4个礼拜会有效果
注意事项
若有空闲时间，可以进行爬山，游泳等运动
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