蔬果减肥食谱富含食物纤维、酵素与矿物质，营养丰富，并且可以促进新陈代谢，是改善便秘与排毒，是秋冬减肥的好选择。下面，嘉兰蒂娜就教你16款低卡蔬果汁健康减肥食谱，帮你从内到外改善易胖体质。
方法/步骤
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【酸甜番茄汁】60卡 摘掉1个番茄顶部的萼，彻底洗净后切成小块，放到搅拌机中，加入1茶匙柠檬汁与1茶匙蜂蜜搅拌即可。 【意大利紫苏红果汁】89卡 将1个番茄切成小块，将柳橙切半，其中一半用来榨汁，然后将番茄、橙汁、1茶匙橄榄油、1-2片紫苏叶和少许胡椒粉仿佛搅拌机中搅拌。
2
【番茄红椒汁】113卡 将番茄和红甜椒各1个切碎，半个葡萄柚剥皮，果肉同样切碎，然后一同放入榨汁机中榨汁。 【番茄奶昔】137卡 将半个番茄切块，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用搅拌机拌匀即可。
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【青红酸奶】53卡 将半个番茄和半个黄瓜洗净，分别切碎后，放入搅拌机中，加入1/4杯无糖酸奶和1茶匙柠檬汁搅拌即可。 【番茄鳄梨牛奶】221卡 将半个番茄和半个鳄梨切碎后，放入搅拌机中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙柠檬汁调味后一同搅拌即可。
4
【西瓜番茄汁】57卡 将100克西瓜去核后，与番茄一同切碎，放入搅拌机中，加入1茶匙柠檬汁搅拌。 【圣女果草莓汁】76卡 将10颗圣女果和5颗草莓的萼去掉后，放入搅拌机中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜搅拌即可。
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【咖喱西兰花豆浆】89卡 将60克西兰花切碎，放入搅拌机中，加入少许咖喱粉、3/4杯豆浆和少许胡椒粉、盐后搅拌。 【胡萝卜西芹橙汁】140卡 将1根胡萝卜削皮，与1根西芹一同切碎，1个柳橙去皮去核，将果肉切碎后，全部材料放入榨汁机中榨汁。嘉兰蒂娜推荐
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