普拉体健身课是为办公室工作人群设计的，因为长时间在办公桌和电脑前工作，导致身体肌肉发展失衡，普拉提课程主要针对腹肌，肩，背等部位的肌肉训练，可以纠正身体体态，放松腰部，颈部，解决肩部问题。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。
2
由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
3
没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。
4
尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
注意事项
不要吃太饱
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