身边总有一些不吃牛肉的人╮(╯▽╰)╭,怎么才能同化这群人让他跟着吃牛肉~~高蛋白低脂肪的说~~来做几块他们能接受的肉肉吧!
食材
1
牛肉(腱子最佳) 500g
2
油 3茶匙
3
砂糖 1茶匙
4
香叶 3片
5
八角 3个
6
大蒜 半头
7
姜 3厚片
8
大葱 1段
9
桂皮 1小块
10
山楂片 3片
11
老抽 3茶匙
12
生抽 2茶匙
13
盐 按自己口味
14
料酒 3茶匙
15
红酒 2茶匙
方法/步骤
1
牛肉切块,4cm见方,太小熟了会抽抽,吃不到肉。冷水没过,加入一些红酒(不在辅料计算之内),不要盖盖子,煮开去味,逐一捞出备用。
2
锅中放油(控制不好火候请用不粘锅或者无烟锅,不要用大铁锅),中小火,放入砂糖,不断翻炒至变色,放入沥干水分的牛肉,炒呀炒,至上色。把固态的辅料全部放入,略炒,加水(开水还是冷水无所谓)没过肉肉。再把液态的辅料全部加入。最后加盐调味(以汤的咸度比自己平时吃味道重一些为准)。
3
这一炒锅东西全部倒入电压力锅,30min后喷香软烂红烧牛肉出锅~~~想吃土豆牛肉就往里放大块的土豆,吃面就再加些盐浇在面上(记得放香菜),还可加入番茄一起炖汤味更浓郁。
注意事项
1
焯水不要盖盖子。
2
控制不好火候尽量关小火,以免把糖炒焦发苦。
3
红酒不能多,会发酸。
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