昨日一称,这个月居然悄悄地瘦了10斤下来,没有挥汗如雨的运动，没有刻意地节食，高热量食物一样也没有少吃，但体重就是这样一点一滴的往下掉，我总结了一下，主要有以下几点：
方法/步骤
1
以前总喜欢买很多零食在家，每次买时都跟自己说，不到很馋很馋的时候不要把它拿出来吃，结果，没半天功夫就已吃个精光。现在我去超市尽量克制自己不去买零食，这样家里的零食少了，自然吃得也就少了，如果实在忍不住想买的话，我会选择高端零食,所谓高端,是指价格比较贵的零食，比如某某牌巧克力、开心果、腰果之类的，因为价格贵，吃的时候就会心痛，自然吃的不会太多。
2
我在每晚睡前，利用躺在床上看片的时间，我会给小腹按摩,来回地搓来搓去，直到小腹发热，微微有点痒为止，第二天早上起来，就会有便意，及时并且按时排便是减轻体重一个很重要环节。
3
随时随地动起来。每每吃完饭，休息一会后，我会约我的宝宝跟我打打气球，屋里拉根中线，俩人对打，不知不觉中消耗了些许热量。有时，也会利用空余的时间，把卧室、厕所打扫一下，拖拖地，不仅能减肥，环境干净了，心情自然愉悦多了。对于我这个懒人来说，每天定时定量的运动是很难坚持下来的，这有空时扭一扭，动一动，跳一跳却很容易做到，同样可以到达到减肥的目的。
4
晚上吃完晚饭就刷牙，不仅能够很好的保护牙齿，还能够降低食欲，避免晚上把持不住偷吃夜宵的风险，一举多得。
5
我是一个不爱喝水的MM，所以我用普尔茶代替水，普尔茶的减肥功效自然不必多说，同时补水多了，新陈代谢旺盛了，体重自然也就下来了。
注意事项
以上是我的减肥小秘招，很开心能与大家分享，希望每个看到此帖的人都能瘦下去。