DHA是什么_DHA的重要性是什么？

什么是DHA：在脑部营养素中，有一种被喻为'脑黄金'、'智力发育的推进剂'的重要营养素，叫'DHA'，它占大脑中总脂肪含量的30%～45%，对智力发育至关重要。早在第一届国际DHA讨论会上，英国脑营养化学研究所的Michael教授就曾断言：'DHA不仅可以促进人脑活动，还能使头脑聪明'。 　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

每天需要吸收多少DHA 健康人：每天至少摄入220mgDHA； 怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA； 婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg； 早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg。