腰果味甘性平，治咳逆心烦口渴。补脑养血，健脾补肾，润肤美容延缓衰老、强身健体，好处大大的！ 寒冷的天气里不管是早餐抑或下午茶，来上一碗腰果露吧！消除你的疲劳，心情靓靓，元气爆棚！
食材
1
腰果 适量
2
牛奶 适量
3
白糖/冰糖/蜂蜜 适量
方法/步骤
1
腰果适量放到烤箱中烘烤到金黄色，大约是180度10分钟，总之基本上闻到扑鼻的香味就可以了。喜欢腰果味道浓一些的就烤多一些
2
加入适量牛奶入料理机打成腰果奶糊。喜欢润滑口感的要多打一会，喜欢粗粒口感的稍微打一下至腰果全部打碎就可以了。牛奶加多了也无所谓，因为还有下一步
3
让糊糊变浓稠！ 方法一：放入奶锅小火煮至浓稠（喜欢甜味浓一些的加了白糖/冰糖再煮，煮的过程一定要小火！and不断搅拌！） 方法二：放入大碗中，微波炉高火1分钟（建议30秒后10秒一停10秒一停以免溢出，以及，选择比较高的碗防止溢出）
4
趁热喝！！！！！
注意事项
1
烘烤时一定要看着，不然烤过头了容易有焦味。 这步可以用油炸来代替，但是无油烘烤比较健康~
2
不喜欢有粗粒渣渣口感的可以再打完奶糊之后过滤一下。 如果有豆浆机的话，可以把腰果当成豆子，加水直接来打成糊糊，但是口感不如加牛奶^_^
3
放不放糖看自己口味，喜欢甜的建议放糖，喜欢纯腰果香的不放也可好喝\(^o^)/~
4
微波炉功率有别，自行调整时间~
下一篇：冬天百褶裙如何搭配