瑜伽开肩体式怎么做，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
先将身体侧坐在瑜伽垫上，选择依旧保持一个舒适的坐姿，让你的坐骨左右两侧保持均匀下沉。
2
随心起背部去向上立直，手臂来到体后，十指相扣，手臂去生长，慢慢呼气时，将双臂打开，同时肩关节下沉。
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在调整的过程中，可以很好地舒展身体胸腔前侧的皮肤，可消除副乳，保持两次呼吸，每一次呼气肩关节都要保持下沉。
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注意此刻头顶必须向上延展，保持最后一个呼吸，调整后缓慢呼气回收手臂。
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