脊椎的健康是非常重要的，一来对孩子的形象有所影响，二来还会影响到孩子的健康。所以，爸爸妈妈在孩子还小的时候就要注重孩子脊椎的保护，防止在发育的过程中出现一些什么问题而影响到孩子一生的健康。
方法/步骤
1
坐姿、站姿、走姿要端正：从健康养生的角度来讲，平时最好是能够做到站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。正确的姿势对于人体的健康会起到非常大的作用。在日常生活中要纠正孩子的不良坐姿、站姿和走姿，这对孩子的脊椎发育也是有好处的。
2
适当做引体向上运动：日常生活中，可以带着孩子适当做一些引体向上运动，这类运动能够帮助孩子的脊椎发育。当然，平时也可以让孩子进行蛙泳、球类运动等锻炼。
3
不要睡不合适的枕头：符合人体脊椎曲线的床垫枕头与床垫可以让身体更加放松，通过脊椎颈椎肌肉神经传导测试法可以选择适合自己的床品。
4
学习桌和椅子的高度：学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根据孩子的成长不断调整。
注意事项
如果脊椎问题已比较严重，可结合张式脊椎自疗操
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