藜麦中含有丰富的粗纤维，含量几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍
食材
1
紫甘蓝 20克
2
藜麦 20克
3
生菜 60克
4
小番茄 80克
5
苦菊 10克
6
醋 25克
7
橄榄油 8克
8
沙拉酱 3克
方法/步骤
1
藜麦洗净凉水下锅煮熟，约15分钟
2
捞出沥干水分备用
3
生菜切小片，小番茄切小块
4
紫甘蓝切丝，苦菊切段
5
蔬菜连同藜麦放入大碗
6
我加入醋，食盐
7
加入橄榄油，沙拉酱，拌匀即可，西藏白藜麦，探寻最原始的美味
注意事项
沙拉酱多一点也行
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