这里介绍一个如何备份和恢复 QQ 通讯录的操作方法。
工具/原料
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QQ 2013
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Winrar 解压软件
第一步、导出通讯录
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首先在 QQ 面板的右下角找到“应用管理器”图标，点击打开，如图所示
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在新打开的“应用管理器”窗口中找到“通讯录”图标，点击打开，如图所示
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软件会自动打开网页浏览器把我们带到通讯录的管理页面，输入通讯录的管理密码，点击“登录”按钮，如图所示 注：这个是通讯录的管理密码，不是我们的 QQ 登录密码。
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成功登录以后，我们就可以管理自己的 QQ 通讯录了。点击页面顶部的“更多操作”按钮，再点击“导出联系人到本地”，如图所示
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在导出联系人页面中，需要注意开启通讯录备份文件的密码，默认是我们的QQ号码。这里以 VCF 文件为例，导出所有联系人到一个VCF文件中，点击“点击导出”按钮，如图所示
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随后会下载一个压缩过的通讯不备份文件，如图所示
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选中这个压缩文件，点击鼠标右键，选择“解压到当前文件夹”。然后软件会提示我们输入解压密码，即之前下载时所看到密码。密码输入完成后，点击“确定”按钮，如图所示 注：如果没有 Winrar 软件，请先下载安装。
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解压出来以后就可以看到一个 VCF 的通讯录文件了，如图所示
第二步、导入通讯录
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上面介绍了如何备份通讯录，下面为大家介绍如何向我们的 QQ 通讯录导入备份文件。在 QQ 通讯录管理页面中点击“更多操作”下的“导入联系人”，如图所示
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在导入页面中，有多种导入方式，根据我们的实际情况选择相应的导入方式。我们这里以 VCF 文件为例，点击“点击上传”按钮，如图所示
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然后在电脑中找到我们的通讯录 VCF 文件，如图所示
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最后再点击下方的“确认导入”按钮即可，如图所示
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