早餐的种类可以说是成千上万种了，但是好的营养搭配会补充身体的很多需求，使我们的身体更健康，要做到很好的营养搭配却不是一件容易的事情，下面小编就给大家介绍一组理想搭配的早餐。
工具/原料
1
大米、小米
2
花生，黄瓜，咸鸭蛋
方法/步骤
1
两勺大米，一勺小米，放在高压锅里，加水搅拌，再滤出水分，这样反复2-3次。
2
将高压锅盖好，打开煤气灶，带高压锅冒气后，保持响声3-5分钟，然后关火，待锅盖可以自然揭开的时候把盖子揭开，把二米粥晾凉。
3
咸鸭蛋去皮，切成小块装盘待用。
4
加入多些量的油，烧制8成热，看到油开始冒烟的时候加入花生米炸制，1分钟关火，滤出油，加盐。晾两花生米，会变得很脆
5
黄瓜切成细丝，也可以用成型刀弄成细丝，装盘加盐腌制5分钟后，加亚麻油搅拌好待用。
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