训练 防暑 防晒 饮食 休息 安全
教练 学员
鞋子：学车最好穿运动鞋，鞋子要选择轻便和透气性好的，要是女生的话不要只追求美观，要是女生的话，还注意不要穿拖鞋和高跟鞋，不然，踩离合、刹车、上下车等等都很不方便，也会损伤你心爱的鞋子哦。
衣服：夏天天气热，衣服宜选择浅色的、棉质的、容易吸汗的、比较单薄的、宽松点的、长点的。若是特别好热、能出汗的话，可以准备一条小毛巾或湿巾什么的。
饮食：夏日气温高，人容易感觉疲惫，加上出汗多，也容易缺水，所以一定要及时补充水分，多喝白开水最好，少喝饮料。在吃食上当然是少油腻，以清淡为主，加以新鲜的水果，让自己精力充沛。
防晒、防暑：夏日学车，训练场地往往在那种空旷的被太阳大面积直晒的地方，所以防晒霜、防晒衣、太阳伞、帽、镜之类的防晒工具必不可少。除了防晒用品，还要备好充足的水，这个上面有说。另外，还要看情况，适当备一些防暑类的东西，诸如风油精、花露水之类的，以防蚊虫叮咬或发闷发晕什么的。
身体状况：练车时，若是感觉身体不爽，不能强挨着坚持练，要立即告诉教练，及时到阴凉处歇息降温，补水调整，避免头昏面赤、中暑等现象。
时间选择：炎热的夏季，相对来说，早上比较凉快些，大家一般选择在这个时候上车练习，所以，一定晚上要早点休息，不要熬夜，争取充足的睡眠，保证早起精神抖擞。
心态调整：高温下练车，其精神可嘉（有些时候是因为必须滴呵呵），虽然面对火热的太阳，一旦上车，就来了劲头，汗流浃背只等闲，但是你再刻苦勤奋，也难免不如意，初学嘛，都一样，别急，慢慢来，放松心情，换别人练的时候，于阴凉处留心看，细琢磨，相互切磋，教练教的时候认真听，细心看。甭担心，一定顺利过的！
注意安全：学车时，一定要守规则，听安排，不能乱来，不能出现人多争抢练习现象，尤其要长眼色，因为都是学员，既没经验又没技术，所以一定要注意安全，做好自我防护，轮不到自己上车时，尽量不近距离在车周围，远观即可。
做好准备和防护工作
多看 多想 多练